罪悪感なしでバーガーが食べたいですか？バーガーは健康食品の代表ではありませんが、バランスの取れた食事に取り入れることは可能です。登録栄養士のローラン・マネカーの助けを借りて、全国のメニューを分析し、最も健康的なファストフードバーガーを見つけました—中には驚くべきものもあります。
ここに熱いカウントダウンがあります：
第7位：シェイクシャックハンバーガー
シェイクシャックのファンの皆さん、おめでとう！クラシックハンバーガー（ソースがたっぷりのシャックバーガーではありません）は、370カロリーと驚くべき25グラムのタンパク質を誇りますが、850 mgのナトリウムは私たちのリストで最も高いです。8グラムの飽和脂肪は適度に楽しむことが重要ですが、タンパク質を求める人にとっては価値のある indulgence です。
第6位：カルバーズバターバーガー
バター風味の名前にもかかわらず、このシングルパティバーガーはバランスの取れた選択です。390カロリーで、20グラムのタンパク質を提供し、7グラムの飽和脂肪と、シェイクシャックに比べてはるかに低い480 mgのナトリウムを含んでいます。カロリーを抑えるために、トッピングは控えめにしましょう！
第5位：ワタバーガー Jr.
カルト的人気を誇るWhataburgerは、Jr.オプションで登場し、わずか310カロリーと驚くほど低い3グラムの飽和脂肪を誇ります—このリストの中で最も優れています。しかし、750 mgのナトリウムはやや高めです。14グラムのタンパク質は特に感動的ではありませんが、このバーガーは軽めの食欲にはしっかりとした選択肢です。
4位: In-N-Out ハンバーガー
西海岸の人気店In-N-Outは、そのバランスで際立っています: 360カロリー、16グラムのタンパク質、および4.5グラムの飽和脂肪。ナトリウムは660 mgと適度ですが、その柔軟性が際立っています—「アニマルスタイル」やレタスに包んでカロリーと炭水化物をさらに減らすことができます。
3位: クラシック マクドナルドバーガー
ゴールデンアーチは、控えめながら満足感のある選択肢でその地位を獲得しています。わずか250カロリーで、このバーガーは13グラムのタンパク質、3.5グラムの飽和脂肪、および適度な510 mgのナトリウムを提供します。シンプルさが時には勝利する証です。
2位: バーガーキングのワッパーJr.
このミニながら強力なバーガーは、15.2グラムのタンパク質、わずか310カロリー、そしてトップクラスの低ナトリウム含有量390 mgを提供します。5グラムの飽和脂肪が少し贅沢ですが、塩分を気にする人にとっては素晴らしい選択肢です。
第1位: ウェンディーズのジュニアハンバーガー
王冠はウェンディーズに輝きます。その比類のないバランスで。280カロリー、15グラムのタンパク質、わずか4グラムの飽和脂肪、そして440 mgのナトリウムを持つこのバーガーは、絶妙なバランスを実現しています。25グラムの炭水化物がほとんどの競合よりも低く抑えられており、素早く食べるための究極の賢い選択です。
